水の特質を上手に利用

デットックスをしてダイエットする方法が、最近人気ですが、これは水を飲むだけの簡単なダイエット方法です。ただ闇雲に水を飲めば良いわけではなく、デトックスダイエットのために正しい水の飲み方があります。

生命を維持するためには、水は不可欠なものです。水を飲むといっても、水には井戸水、水道水、精製水など様々です。ミネラルウォーターは、デトックスダイエットに最適な水だといいます。

ミネラルウォーターにもいくつか種類がありますが、マグネシウムやカルシウムが含まれている軟水タイプのミネラルウォーターがデトックス向きです。

マグネシウムイオンや、カルシウムイオンが含まれている軟水は、体内の有毒な成分を減らしてくれます。有害な金属を取り除くだけでなく、軟水のミネラルウォーターは、体に有益な作用があるといいます。

例えば、脂肪や炭水化物の消費を促進したり、肌がきれいになる効果もあり、デトックスにはぴったりだといえるでしょう。

水を飲んで、デトックスダイエットを実践するのであれば、1日に1.5リットルのミネラルウォーターを飲むようにします。気をつけたいこととして、一日に何度かに分けて水を飲むことがあります。

腎臓の働きに差し障りが出たり、お腹の痛みを誘発したりします。一日に9〜10回、コップに一杯の水を少しずつ飲むという方法がおすすめです。

冷たい水は代謝を滞らせますので、常温の水を使うようにすることも、デトックスには大事です。水を飲むのに適した時間帯は、食事の前、朝起きた後、バスタイムの直後などになります。

デトックスダイエットを成功させるため、水の特質を上手に利用してください。